最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
丘鈦科技預期上半本周限量商品優惠年稅前盈餘大減50% 股價暴跌30%
: 丘鈦科技 (1478-HK) 公佈，預期該集團 2018 年上半年稅前盈餘可能較去年同期大減約 50% 或更多，股價暴跌 30%，臨近收盤跌 29.96%，報港幣 7.06 元。
新浪財經報導，丘鈦科技公告指出，溢利預期減少主要由於綜合毛利率於期內下跌及公司一間聯營公司截止至 2018 年 4 月末取得明顯虧損，而去年同期並無該等虧損。
此外，綜合毛利率下跌主要因為 2018 年前 4 個月中國智慧手機銷售數量出現下跌，由於巿場競爭加劇及為了進一步優化客戶結構、產品結構和擴大產品銷售規模，該集團階段性地採取了進取的價格競爭策略。
公告稱，市場對攝像頭模組小型化的需求持續增長，令得一體化鏡頭的使用更趨普及，由於集團在該類別產品的良率未如預期，導致集團的攝像頭模組產品整體良率有所下降。
集團攝像頭模組及指紋識別模組的產能較去年同期增長超過 50%，但產能稼動率未達預期導致產品綜合折舊成本提高；攝像頭模組及指紋識別模組整體平均銷售價格出現下跌。
野村也發表研究報告指出，丘鈦科技發盈警，預期今年上半年獲利較去年同期最少下跌 50%，經典相當於毛利率僅 7%，較去年的 11% 明顯下降。該行因此下調丘鈦今明 2 年獲利預測分別 59% 及 43%，以反映其獲利能力惡化。評級則由「中性」下調至「減持」，目標價由港幣 13 元降至 7 元。
該行認為，大陸智慧手機需求放緩，可能會加劇手機攝像頭模組公司之間的競爭。雖然需求似乎正逐步恢復，特別是高端型號，但二線廠商如丘鈦可能會比其他公司更為艱難。
野村相信，隨著智慧手機需求向中及低端機型轉移，及手機價格放緩的趨勢，會使產品組合成為憂慮。丘鈦相機模組的組合在今年上半年傾向於 8mp 及以下，因集團嘗試透過製造非常低百萬圖元的產品，以進入華為的供應鏈，但此等產品預計難有盈利。
運動營養師：早晚微運動+高纖餐 熱量消耗不輸跑步
: 運動風潮興盛，許多上班族為了瘦身減脂等健康因素開始積極健身。但你可能不知道，想增加熱量的消耗，做家事效果可能不輸真正的運動。然而傳統倡導的體適能333(每周三次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下)原則有其實施上的困難，依據教育部體育署最新《106年運動現況調查報告》，達標民眾僅佔全體1/3。運動營養師楊承樺指出，與其抱持「假日有空再上健身房運動」或是「反正做不到333標準乾脆放棄」的消極心態，不如每天透過家事、育兒、遛狗過程的「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。
楊承樺營養師表示，多數民眾熟知體適能333原則，但近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。但「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果? 楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。1 MET大約相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。MET值越大，代表消耗的能量越多，亦代表運動強度越高。而「日常微運動」和運動所消耗的卡路里，可利用以下公式簡單估算：活動消耗能量(大卡)＝代謝當量(MET)?體重(公斤)?時間(分鐘)X0.0175(大卡)
做家事1小時=跑步30分鐘、陪小孩遊戲1小時=競速單車30分鐘、遛狗接傳球1小時=籃球30分鐘
專家：打掃機器人out! 家事「微運動」這樣做，熱量消耗最到位!雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數民眾往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升運動強度(MET)，熱量消耗也會更有效率。楊承樺營養師提醒，民眾可別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。
以一般常見的「日常微運動」為例，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把甚至抹布擦地的方式取代打掃機器人，每次拖地60分鐘(MET 3.5)即可累積等同跑步(MET 7)30分鐘的卡路里消耗(約220大卡)；如果把ipad育兒法改為每天實際陪小孩遊戲(MET 5.8)60分鐘，則可累積等同競速單車(MET 12)30分鐘(卡路里消耗(約378大卡)；如果把每日遛狗行程從原本的公園就地解散放尿，調整成固定的飛盤或丟接球活動(MET 4) 60分鐘，更可累積等同籃球運動30分鐘(MET 8) 的卡路里消耗(約252大卡)。而這些每日累積的「日常微運動」活動量與熱量消耗成果，可能不輸給平日久坐、僅在假日進行短時間的健身房訓練的「假日運動族」。
▲營養師的清晨微運動菜單 (每天1小時晨間微運動+營養收操計畫)。（圖／資料照片）
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